书画艺术与养生

自古书画家多长寿，这已经不再是一个秘密了，到底是什么原因呢?今天我们就来解析一下。就拿画界称之为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松来讲，就有深谙书画艺术的权威医学专家从传统中医学的角度，探究过其中养生之奥妙。用传统国画之法画“五君子”，相当于传统医学上的五剂处方，可收到养心、安神、明目、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食。乐以忘忧、健康长寿的疗效。

一般从事书画活动时，不思声色得失，不想荣辱进退，烦恼远去，雅兴近前，身心极大放松，精神专注。同时，书画最直接的受益是手臂肌肉可以得到多方位锻炼，调节呼吸功能，增大肺活量，使气血畅通，延缓大脑和其他身体零部件的衰老，减少疾病。因此要从事书画活动，前提条件必须是在安静环境下，以静谧的神情，愉悦的心境构思作品，寻求灵感，孕育创作激情。如果心猿意马，心躁神乱，即便站在书案前习书作画，也诞生不出好的作品。

吴大恺六尺横幅山水画作品《江山多秀色》

书画是一种在纸上进行的锻炼。因为在习字作画之前，首先需要排除杂念，意守丹田。“先默静思”以净化心灵，然后运气于指、腕、腰，以调节全身之力于笔端，“下笔点画波撇曲直，皆尽一身之力而送之”，或似“蛟龙戏海”，或似“蜻蜓点水”而妙笔生辉。诸如以上运笔，犹如太极拳之一招一式。由于习字作画要凝神贯气，调节呼吸，身体活动上属动静结合，刚柔相济，虚实相间，用力有轻重之别，运笔有快慢之分。这样，很自然地通融全身血气，使体内各部分机能得到调和，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。故有“书画家每得以无疾而寿”之说。

现代医学研究证明，当书画活动在优美典雅的环境中进行，不管是山水画家创作风光旖旎的秀丽山水，还是花鸟画家精心描绘鸟语花香、姹紫嫣红的美丽春天，心情都非常愉悦，能使书画者的大脑受到良性刺激，分泌令人兴奋的激素，促进心血管系统的有序循环。因此书画家在从事艺术活动的同时，必然很开心、很快乐，使身体这架机器总是处于良好平衡的运营状态。这就是许多画家和书画爱好者年届耄耋，以至期颐之年，仍身手灵活，体格健康的重要原因。

一般中老年人习书作画，可以增添生活的情趣，以情养性，以性助寿，让心态保持年轻。心态年轻了，人也自然就跟着精神更年轻啦!所以，从事书画健身，身心俱静，平心静气;要胸中乾坤大、脑里河山阔;无我忘我，专心致志，把功名利禄都抛开。